{"id":16937,"date":"2022-01-30T10:05:05","date_gmt":"2022-01-30T09:05:05","guid":{"rendered":"https:\/\/anakena.de\/?p=16937"},"modified":"2024-04-01T07:58:56","modified_gmt":"2024-04-01T06:58:56","slug":"die-guave-viele-vorteile-in-einer-einzigen-frucht","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anakena.de\/de_de_formal\/die-guave-viele-vorteile-in-einer-einzigen-frucht\/","title":{"rendered":"Die Guave, viele Vorteile in einer einzigen Frucht"},"content":{"rendered":"\n

Die Guave ist eine tropische Frucht eines Strauches, der vorwiegend in den tropischen Gebieten Amerikas, Asiens und Ozeaniens w\u00e4chst. Ihr wissenschaftlicher Name ist Psidium guajava<\/em>.
Man findet die Guave in den G\u00e4rten von Hanga Roa und in der freien Natur in vielen Teilen der Osterinsel – Rapa Nui<\/span><\/a>, wo sie in der Sprache der Rapa Nui „tuava<\/em>“ genannt wird.<\/p>\n

In unserer Kosmetiklinie ANAKENA verwenden wir einen von ECOCERT zertifizierten Bio-Guave-Extrakt<\/span><\/a>. In diesem Artikel wollen wir uns jedoch auf die vielf\u00e4ltigen gesundheitlichen Vorteile dieser Pflanze konzentrieren, nicht nur f\u00fcr Haut und Haare – wenn sie mit unseren Kosmetika angewendet wird – sondern auch, wenn sie verzehrt wird.<\/p>\n

\"Guave<\/p>\n

Sie ist eine wunderbare Frucht – reich an Vitamin A, B und vor allem C sowie an vielen Mineralstoffen – und sowohl die Fr\u00fcchte als auch die Bl\u00e4tter k\u00f6nnen verwendet werden. Die Guave ist eine Frucht mit hohem N\u00e4hrwert und gesundheitsf\u00f6rdernden Eigenschaften. Wir verraten Ihnen 10 gesundheitsf\u00f6rdernde Vorteile der Guave<\/strong>:<\/p>\n

1. Reich an Antioxidantien<\/h3>\n

Die Guave enth\u00e4lt ein Mehrfaches an Vitamin C<\/strong> als eine Orange oder eine andere Zitrusfrucht und hat daher einen hohen Gehalt an Antioxidantien<\/strong>. Antioxidantien sind f\u00fcr die Gesundheit unerl\u00e4sslich, da sie die sch\u00e4digende Wirkung freier Radikale verhindern, die zur Zellalterung und sogar zur Entstehung bestimmter Krebsarten f\u00fchren k\u00f6nnen.
Dar\u00fcber hinaus kann Vitamin C dazu beitragen, die Immunit\u00e4t des K\u00f6rpers zu st\u00e4rken – es macht ihn widerstandsf\u00e4higer gegen Viren und Bakterien – und erleichtert die Aufnahme von Eisen aus den Nahrungsmitteln, die wir t\u00e4glich zu uns nehmen, was zur Vorbeugung oder Behandlung von An\u00e4mie beitragen kann.<\/p>\n

2. Unterst\u00fctzt die Kollagenproduktion<\/h3>\n

Vitamin C ist notwendig f\u00fcr die Produktion von Kollagen, das der Haut unter anderem Festigkeit, Struktur und Elastizit\u00e4t verleiht. Au\u00dferdem ist die Guave reich an dem Antioxidans Lycopin<\/strong>, das zur Erhaltung der Hautgesundheit beitr\u00e4gt und vorzeitige Zellalterung verhindert.<\/p>\n

3. Heilpflanze f\u00fcr Muskeln und Gelenke<\/h3>\n

Quercetin<\/strong>, ein Flavonoid, das in der Guave nat\u00fcrlich vorkommt, ist f\u00fcr unsere Muskeln unentbehrlich, da es dazu beitr\u00e4gt, sie nach dem Sport zu entspannen und die Symptome von Krankheiten wie Arthrose und Arthritis zu lindern, indem es Entz\u00fcndungen bek\u00e4mpft und die mit diesem Problem verbundenen Schmerzen lindert.
Guave ist au\u00dferdem reich an Fols\u00e4ure<\/strong>, einem wichtigen Vitamin f\u00fcr die Bildung roter Blutk\u00f6rperchen und der Zellregeneration.<\/p>\n

4. Ein Verb\u00fcndeter bei der Kontrolle von Bluthochdruck<\/h3>\n

Zu den Mineralien, die die Guave unserem Organismus liefert, geh\u00f6ren Kalium<\/strong>, das f\u00fcr das Gef\u00e4\u00dfsystem sehr vorteilhaft ist, sowie die in ihr enthaltenen Polyphenole<\/strong>. Diese beg\u00fcnstigen die Entspannung der Blutgef\u00e4\u00dfe, tragen zur Reinigung der Arterien bei und erleichtern die Ausscheidung von Natrium, wodurch Bluthochdruckproblemen entgegen gewirkt werden kann.<\/p>\n

5. Ausgezeichnete Frucht f\u00fcr gewichtskontrollierende Di\u00e4ten<\/h3>\n

Da die Guave eine sehr kalorienarme Frucht<\/strong> ist, kann sie ohne Probleme in Di\u00e4ten zur Gewichtsreduzierung aufgenommen werden. Da sie au\u00dferdem reich an Ballaststoffen ist, f\u00f6rdert die Frucht die Verdauung und das S\u00e4ttigungsgef\u00fchl und reduziert auf nat\u00fcrliche Weise das Hungergef\u00fchl.<\/p>\n

6. Hilft bei Magenbeschwerden<\/h3>\n

Die in der Guave enthaltenen Ballaststoffe<\/strong> regen die Darmbewegungen an und verbessern die Verdauung. Wenn sie mit der Schale verzehrt wird, hilft sie bei der Bek\u00e4mpfung der Magen\u00fcbers\u00e4uerung und eignet sich auch hervorragend f\u00fcr die Pr\u00e4vention von Magen- und Zw\u00f6lffingerdarmgeschw\u00fcren.
Dank ihres hohen Gerbstoffgehalts besitzt die Guave aber auch adstringierende, krampfl\u00f6sende und antimikrobielle Eigenschaften<\/strong>, die zur Linderung von (akutem oder chronischem) Durchfall, Bauchschmerzen und den m\u00f6glicherweise daf\u00fcr verantwortlichen Mikroorganismen beitragen.<\/p>\n

7. Cholesterin\u00a0auf nat\u00fcrliche Weise\u00a0senken<\/h3>\n

Die l\u00f6slichen Fasern der Guave, wie zum Beispiel das Pektin<\/strong>, verwandeln sich im Darm in ein Gel, das Cholesterin und sch\u00e4dliche Fette „einf\u00e4ngt“ und ihre Aufnahme verhindert, was ihre Menge im Blut verringert und ihre Ausscheidung \u00fcber die Galle beg\u00fcnstigt.
Einige wissenschaftliche Studien deuten darauf hin, dass der t\u00e4gliche Verzehr von Guaven dazu beitragen kann, das „schlechte“ (LDL-)Cholesterin zu senken und den Spiegel des „guten“ (HDL-)Cholesterins zu erh\u00f6hen.<\/p>\n

8. Antiseptische Eigenschaften<\/h3>\n

Vor allem die Guavenbl\u00e4tter sind reich an antiseptischen Substanzen<\/strong>, die als nat\u00fcrliche Antibiotika wirken, weshalb in der traditionellen Medizin der Aufguss aus Guavenbl\u00e4ttern zur Heilung von Hautwunden verwendet wird.<\/p>\n

9. Verbessert die Mundgesundheit<\/h3>\n

Das Kauen von Guavenbl\u00e4ttern ist ein nat\u00fcrliches Mittel gegen Mundgeruch, da seine antiseptischen Eigenschaften die Bakterien, die das Problem verursachen, beseitigen. Dar\u00fcber hinaus hilft der Aufguss als Mundsp\u00fclung aufgrund seiner schmerzlindernden Wirkung<\/strong> bei Zahnschmerzen und h\u00e4lt den Mundinnenraum gesund.<\/p>\n

10. Gut f\u00fcr die Gesundheit der Haut<\/h3>\n

Der Verzehr von Guaven ist sehr gut f\u00fcr die Haut, denn sie sind reich an Lycopin<\/strong>, einem Antioxidans, das zur Erhaltung der Hautgesundheit beitr\u00e4gt und vorzeitige Zellalterung verhindert.<\/p>\n

\"Zeilentrenner\"<\/p>\n

In Zusammenfassung l\u00e4sst sich sagen, dass die Guave eine Frucht mit vielen gesundheitsf\u00f6rdernden Eigenschaften ist, auch wenn man bedenken sollte, dass sie ein Lebensmittel ist und keine Medikamente ersetzt. Im Falle von Schmerzen oder einer Krankheit ist es immer ratsam, einen Arzt zu konsultieren. Bitte beachten Sie, dass es sich hier nicht um einen wissenschaftlichen Artikel handelt.<\/p>\n

\"Guavensaft\"<\/p>\n

Zum Abschluss m\u00f6chten wir Ihnen noch verraten, wie Sie die Guave verzehren k\u00f6nnen.<\/strong><\/p>\n

Die Guave ist eine Frucht mit einem angenehmen Geschmack, so dass man sie einfach im Ganzen essen kann, optional kann man die Kerne entfernen. Sie eignet sich aber auch hervorragend zur Herstellung von S\u00e4ften, Smoothies, Kompott, Eis und Marmelade.<\/p>\n

Aus den Guavenbl\u00e4ttern – vor allem aus den jungen – lassen sich Aufg\u00fcsse zubereiten, die man trinken, als Mundwasser verwenden oder \u00e4u\u00dferlich anwenden kann, zum Beispiel bei Hautureinheiten und Akne.<\/p>\n


Haftungsausschluss: Die in diesem Artikel bereitgestellten Informationen dienen ausschlie\u00dflich zu Bildungs- und Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Die Guave ist ein Lebensmittel, das viele gesundheitliche Vorteile bietet, aber keine Medikamente ersetzt. Bei gesundheitlichen Problemen oder Beschwerden konsultieren Sie bitte immer einen qualifizierten Arzt oder Gesundheitsdienstleister. Anakena – Natural Cosmetics \u00fcbernimmt keine Verantwortung f\u00fcr m\u00f6gliche gesundheitliche Probleme, die aus der Anwendung der in diesem Artikel genannten Praktiken resultieren k\u00f6nnten. Der Inhalt dieses Artikels spiegelt nicht unbedingt die Meinung von Anakena – Natural Cosmetics wider und ist nicht wissenschaftlich verifiziert.<\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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