La guava è un frutto tropicale di un arbusto che cresce principalmente nelle zone tropicali di America, Asia e Oceania. Il suo nome scientifico è Psidium guajava.
Si può trovare la guava nei giardini di Hanga Roa e in natura in molte parti del paese. Isola di Pasqua - Rapa Nuidove, nella lingua dei Rapa Nui, sono chiamati "tuava" viene chiamato.
Nella nostra linea di cosmetici ANAKENA, usiamo un prodotto certificato ECOCERT estratto di guava biologico certificato. In questo articolo, tuttavia, vogliamo concentrarci sui molti benefici per la salute di questa pianta, non solo per la pelle e i capelli - quando applicata con i nostri cosmetici - ma anche quando consumata.
È un frutto meraviglioso - ricco di vitamine A, B e soprattutto C, oltre a molti minerali - e sia il frutto che le foglie possono essere utilizzati. La guava è un frutto con un alto valore nutrizionale e proprietà salutari. Vi riveliamo 10 benefici per la salute del guava:
1. ricco di antiossidanti
La guava contiene un multiplo di Vitamina C di un'arancia o di altri agrumi e quindi ha un Alto contenuto di antiossidanti. Gli antiossidanti sono essenziali per la salute in quanto prevengono gli effetti dannosi dei radicali liberi, che possono portare all'invecchiamento delle cellule e persino allo sviluppo di alcuni tipi di cancro.
Inoltre, la vitamina C può aiutare a rafforzare l'immunità del corpo - rendendolo più resistente a virus e batteri - e facilita l'assorbimento del ferro dagli alimenti che mangiamo ogni giorno, il che può aiutare a prevenire o trattare l'anemia.
2. supporta la produzione di collagene
La vitamina C è necessaria per la produzione di collagene, che dà alla pelle fermezza, struttura ed elasticità, tra le altre cose. Inoltre, la guava è ricca di antiossidante Licopeneche aiuta a mantenere la salute della pelle e previene l'invecchiamento prematuro delle cellule.
3. pianta medicinale per i muscoli e le articolazioni
Quercetina, un flavonoide che si trova naturalmente nella guava, è essenziale per i nostri muscoli perché aiuta a rilassarli dopo l'esercizio e allevia i sintomi di malattie come l'osteoartrite e l'artrite combattendo l'infiammazione e riducendo il dolore associato a questo problema.
La guava è anche ricca di Acido folicouna vitamina importante per la formazione dei globuli rossi e la rigenerazione delle cellule.
4. un alleato nel controllo della pressione alta
I minerali che la guava fornisce al nostro organismo sono Potassioche è molto benefico per il sistema vascolare, così come il Polifenoli. Questi favoriscono il rilassamento dei vasi sanguigni, aiutano a pulire le arterie e facilitano l'escrezione di sodio, che può contrastare i problemi di pressione alta.
5. frutta eccellente per le diete di controllo del peso
Poiché la guava è un prodotto molto frutta a basso contenuto calorico può essere incluso nelle diete per la perdita di peso senza problemi. Essendo anche ricco di fibre, il frutto favorisce la digestione e la sensazione di sazietà e riduce naturalmente la sensazione di fame.
6. aiuta con i disturbi di stomaco
Gli ingredienti contenuti nella guava Fibra alimentare stimolare i movimenti intestinali e migliorare la digestione. Se mangiato con la buccia, aiuta a combattere l'acidità di stomaco ed è anche eccellente per prevenire le ulcere gastriche e duodenali.
Grazie al suo alto contenuto di tannini, tuttavia, la guava ha anche proprietà astringenti, antispasmodiche e antimicrobicheche aiutano ad alleviare la diarrea (acuta o cronica), il dolore addominale e i microrganismi che possono esserne responsabili.
7. abbassare il colesterolo naturalmente
Le fibre solubili della guava, come la PectinaNell'intestino si trasformano in un gel che "intrappola" il colesterolo e i grassi nocivi e ne impedisce l'assorbimento, riducendone la quantità nel sangue e favorendone l'escrezione attraverso la bile.
Alcuni studi scientifici suggeriscono che il consumo quotidiano di guaiave può contribuire a ridurre il colesterolo "cattivo" (LDL) e ad aumentare i livelli di colesterolo "buono" (HDL).
8. proprietà antisettiche
Soprattutto le foglie di guava sono ricco di sostanze antisetticheche agiscono come antibiotici naturali, ed è per questo che l'infusione di foglie di guava è usata nella medicina tradizionale per guarire le ferite della pelle.
9. migliora la salute orale
Masticare foglie di guava è un rimedio naturale per l'alito cattivo perché le sue proprietà antisettiche eliminano i batteri che causano il problema. Inoltre, l'infusione aiuta come risciacquo della bocca grazie al suo effetto analgesico per il mal di denti e mantiene sano l'interno della bocca.
10. buono per la salute della pelle
Mangiare guaiava fa molto bene alla pelle perché sono Ricco di licopeneun antiossidante che aiuta a mantenere la salute della pelle e previene l'invecchiamento prematuro delle cellule.
In sintesi, la guava è un frutto con molte proprietà benefiche per la salute, anche se bisogna ricordare che è un alimento e non sostituisce i farmaci. In caso di dolore o malattia, è sempre consigliabile consultare un medico. Si prega di notare che questo non è un articolo scientifico.
Infine, vorremmo dirvi come si può mangiare la guava.
La guava è un frutto dal sapore gradevole, quindi si può semplicemente mangiarla intera, eliminando opzionalmente i semi. Ma è anche eccellente per fare succhi, frullati, composte, gelati e marmellate.
Le foglie di guava - soprattutto quelle giovani - possono essere utilizzate per preparare infusi che possono essere bevuti, usati come collutorio o applicati esternamente, per esempio per le macchie della pelle e l'acne.
