La guayaba es un fruto tropical de un arbusto que crece principalmente en las zonas tropicales de América, Asia y Oceanía. Su nombre científico es Psidium guajava.
Se puede encontrar la guayaba en los jardines de Hanga Roa y en estado salvaje en muchas partes del Isla de Pascua - Rapa Nuidonde, en la lengua de los rapanui, se les llama "tuava" se llama.
En nuestra línea de cosméticos ANAKENA, utilizamos un certificado ECOCERT extracto de guayaba certificado como orgánico. En este artículo, sin embargo, queremos centrarnos en los numerosos beneficios para la salud de esta planta, no sólo para la piel y el cabello -cuando se aplica con nuestros cosméticos- sino también cuando se consume.
Es una fruta maravillosa -rica en vitaminas A, B y sobre todo C, así como en muchos minerales- y se pueden utilizar tanto la fruta como las hojas. La guayaba es una fruta con un alto valor nutricional y propiedades saludables. Te contamos 10 beneficios de la guayaba para la salud:
1. rico en antioxidantes
La guayaba contiene varias veces la Vitamina C que una naranja o cualquier otro cítrico y, por tanto, tiene un Alto contenido en antioxidantes. Los antioxidantes son esenciales para la salud, ya que evitan los efectos nocivos de los radicales libres, que pueden provocar el envejecimiento celular e incluso el desarrollo de ciertos tipos de cáncer.
Además, la vitamina C puede ayudar a reforzar la inmunidad del organismo, haciéndolo más resistente a los virus y las bacterias, y facilita la absorción del hierro de los alimentos que comemos a diario, lo que puede ayudar a prevenir o tratar la anemia.
2. favorece la producción de colágeno
La vitamina C es necesaria para la producción de colágeno, que da a la piel firmeza, estructura y elasticidad, entre otras cosas. Además, la guayaba es rica en el antioxidante Licopenoque ayuda a mantener la salud de la piel y previene el envejecimiento celular prematuro.
3. planta medicinal para los músculos y las articulaciones
QuercetinaEl flavonoide que se encuentra de forma natural en la guayaba es esencial para nuestros músculos, ya que ayuda a relajarlos después del ejercicio y alivia los síntomas de enfermedades como la artrosis y la artritis, combatiendo la inflamación y reduciendo el dolor asociado a este problema.
La guayaba también es rica en Ácido fólicouna vitamina importante para la formación de glóbulos rojos y la regeneración celular.
4. un aliado en el control de la hipertensión arterial
Los minerales que la guayaba aporta a nuestro organismo son Potasioque es muy beneficioso para el sistema vascular, así como el Polifenoles. Estos favorecen la relajación de los vasos sanguíneos, ayudan a limpiar las arterias y facilitan la excreción de sodio, lo que puede contrarrestar los problemas de hipertensión.
5. fruta excelente para las dietas de control de peso
Dado que la guayaba es un producto muy fruta baja en calorías puede incluirse en las dietas de adelgazamiento sin ningún problema. Como también es rica en fibra, la fruta favorece la digestión y la sensación de saciedad y reduce naturalmente la sensación de hambre.
6. ayuda a las molestias estomacales
Los ingredientes que contiene la guayaba Fibra dietética Estimular los movimientos intestinales y mejorar la digestión. Cuando se consume con la cáscara, ayuda a combatir la acidez estomacal y también es excelente para prevenir las úlceras estomacales y duodenales.
Sin embargo, gracias a su alto contenido en taninos, la guayaba también tiene propiedades astringentes, antiespasmódicas y antimicrobianasque ayudan a aliviar la diarrea (aguda o crónica), el dolor abdominal y los microorganismos que pueden ser responsables de ella.
7. reducir el colesterol de forma natural
Las fibras solubles de la guayaba, como la Pectina, se convierten en un gel en el intestino que "atrapa" el colesterol y las grasas nocivas e impide su absorción, lo que reduce su cantidad en la sangre y favorece su excreción a través de la bilis.
Algunos estudios científicos sugieren que el consumo diario de guayabas puede ayudar a reducir el colesterol "malo" (LDL) y aumentar los niveles de colesterol "bueno" (HDL).
8. propiedades antisépticas
Especialmente las hojas de guayaba son rico en sustancias antisépticasque actúan como antibióticos naturales, por lo que la infusión de hojas de guayaba se utiliza en la medicina tradicional para curar las heridas de la piel.
9. mejora la salud bucodental
Masticar hojas de guayaba es un remedio natural para el mal aliento porque sus propiedades antisépticas eliminan las bacterias que causan el problema. Además, la infusión ayuda como enjuague bucal debido a su efecto analgésico para el dolor de muelas y mantiene sano el interior de la boca.
10. bueno para la salud de la piel
Comer guayabas es muy bueno para la piel porque son Rico en licopenoUn antioxidante que ayuda a mantener la salud de la piel y previene el envejecimiento celular prematuro.
En resumen, la guayaba es una fruta con muchas propiedades beneficiosas para la salud, aunque hay que recordar que es un alimento y no sustituye a los medicamentos. En caso de dolor o enfermedad, siempre es aconsejable consultar a un médico. Tenga en cuenta que este no es un artículo científico.
Por último, nos gustaría contarte cómo puedes comer guayaba.
La guayaba es una fruta de sabor agradable, por lo que se puede comer simplemente entera, retirando opcionalmente las semillas. Pero también es excelente para hacer zumos, batidos, compotas, helados y mermeladas.
Con las hojas de guayaba -especialmente las jóvenes- se pueden preparar infusiones que se pueden beber, utilizar como enjuague bucal o aplicar externamente, por ejemplo, para las manchas de la piel y el acné.
