番石榴是一种灌木的热带水果，主要生长在美洲、亚洲和大洋洲的热带地区。它的学名是 蒲公英（Psidium guajava）.
在汉加罗亚的花园里可以找到番石榴，在汉加罗亚的许多地方也可以找到野生的番石榴。 复活节岛 - 拉帕努伊岛在拉帕努伊人的语言中，它被称为"图瓦"被称为。
在我们的安可娜化妆品系列中，我们使用经ECOCERT认证的 经认证的有机番石榴提取物.然而，在这篇文章中，我们想重点介绍这种植物的许多健康益处，不仅对皮肤和头发有好处--在使用我们的化妆品时，而且在食用时也有好处。
它是一种奇妙的水果--富含维生素A、B，特别是C，以及许多矿物质--果实和叶子都可以使用。番石榴是一种具有高营养价值和促进健康的水果。我们向你揭示 番石榴的10个健康益处:
1.富含抗氧化剂
番石榴含有多种 维生素C 比橙子或其他柑橘类水果更有吸引力，因此具有 抗氧化剂含量高.抗氧化剂对健康至关重要，因为它们可以防止自由基的破坏性影响，自由基可能导致细胞老化，甚至发展为某些类型的癌症。
此外，维生素C可以帮助提高身体的免疫力--使其对病毒和细菌的抵抗力更强--并促进我们每天吃的食物中铁的吸收，这可以帮助预防或治疗贫血。
2. 支持胶原蛋白的产生
维生素C是产生胶原蛋白的必要条件，胶原蛋白使皮肤紧致、有结构、有弹性，等等。此外，番石榴富含抗氧化剂 番茄红素这有助于保持皮肤健康，防止细胞过早老化。
3. 肌肉和关节的药用植物
槲皮素这是一种天然存在于番石榴中的类黄酮，对我们的肌肉是必不可少的，因为它有助于在运动后放松肌肉，并通过对抗炎症和减少与此问题相关的疼痛，缓解骨关节炎和关节炎等疾病的症状。
番石榴还含有丰富的 叶酸一种形成红血球和细胞再生的重要维生素。
4.控制高血压的盟友
番石榴为我们的机体提供的矿物质包括 钾这对血管系统是非常有益的，同时也是非常有益的。 多酚类化合物.这些有利于放松血管，帮助清洁动脉并促进钠的排泄，这可以抵制高血压问题。
5.控制体重饮食的优秀水果
由于番石榴是一种非常 低卡路里水果 它可以毫无问题地包括在减肥饮食中。由于它还含有丰富的纤维，这种水果可以促进消化和饱腹感，并自然减少饥饿感。
6.帮助解决胃部不适
番石榴中含有的成分 膳食纤维 刺激肠道运动，改善消化功能。连皮吃时，有助于对抗胃酸，对预防胃和十二指肠溃疡也有很好的作用。
然而，由于其单宁含量高，番石榴也有 收敛、解痉和抗菌特性这有助于缓解腹泻（急性或慢性）、腹痛和可能造成腹泻的微生物。
7.自然降低胆固醇
番石榴的可溶性纤维，如 果胶这些物质在肠道中变成一种凝胶，"捕获 "胆固醇和有害脂肪并阻止它们的吸收，从而减少它们在血液中的数量并促进它们通过胆汁排泄出来。
一些科学研究表明，每天食用番石榴有助于降低 "坏"（LDL）胆固醇，增加 "好"（HDL）胆固醇的水平。
8.防腐性能
特别是番石榴的叶子是 富含防腐物质作为天然的抗生素，这就是为什么番石榴叶的输液在传统医学中被用来治疗皮肤伤口。
9.改善口腔健康
咀嚼番石榴叶是治疗口臭的自然疗法，因为它的防腐特性可消除导致口臭的细菌。此外，输液有助于作为漱口水，因为其 镇痛作用 用于治疗牙痛并保持口腔内部健康。
10. 有利于皮肤健康
吃番石榴对皮肤非常好，因为它们是 富含番茄红素是一种抗氧化剂，有助于保持皮肤健康，防止细胞过早老化。
总之，番石榴是一种具有许多促进健康特性的水果，不过应该记住，它是一种食品，不能代替药物治疗。如果出现疼痛或疾病，最好是咨询医生。请注意，这不是一篇科学文章。
最后，我们想告诉大家如何食用番石榴。
番石榴是一种味道宜人的水果，所以你可以简单地整个吃下去，可以选择去掉种子。但它也是制作果汁、冰沙、果酱、冰激凌和果酱的绝佳材料。
番石榴的叶子--特别是年轻的叶子--可以用来准备浸泡，可以饮用、用作漱口水或外敷，例如用于皮肤瑕疵和痤疮。
